Prenez un moment pour faire une pause, revenir sur la semaine écoulée et vous recentrer.
Quels moments de cette semaine me viennent en premier ?
Quand me suis-je senti(e) le plus présent(e) ou concentré(e) ?
À quels moments me suis-je senti(e) dispersé(e), pressé(e) ou fatigué(e) ?
Qu’est-ce qui m’a donné de l’énergie cette semaine ?
Qu’est-ce qui m’en a pris ?
Qu’est-ce qui m’a semblé en désalignement ?
Qu’est-ce que cette semaine m’a appris sur moi-même ?
Quelle petite victoire ai-je envie de reconnaître ?
Qu’est-ce que je peux choisir de laisser derrière moi avant la semaine prochaine ? (une pensée, une habitude, une attente…)
Quelle intention ai-je envie de poser pour la semaine à venir ?
Quelle action simple pourrait soutenir cette intention ?
"Notez une chose pour laquelle vous ressentez de la gratitude cette semaine ?"
Prenez une respiration lente. Observez comment vous vous sentez à présent.